“りんごが赤くなると医者が青くなる”と言われるほど健康効果が高いと言われるリンゴをご紹介していきます。

こんにちは！トレーナーのエリです！

1年中スーパーには並びますが、実は冬が旬のリンゴ。健康に嬉しい効果が盛り沢山です。

◆リンゴの健康効果◆

①疲労回復効果　：リンゴ酸

②貧血予防　　　：リンゴ酸

③生活習慣病予防：プロシアニジン

④腸内環境を整える：ペクチン

⑤便意の予防　　：ペクチン

⑥むくみ解消　　　：カリウム

⑦口臭予防　→にんにく臭を消す

たくさんの嬉しい効果がありますが、皮に含まれる栄養が多いので、よく洗って皮ごと食べるのがおススメです！にんにく臭が気になる時はリンゴジュースでも消臭効果があるので、ぜひお試しください♪

参考文献

・りんごの効果は絶大!?うれしい栄養成分・効果的な食べ方を紹介！https://journal.botanistofficial.com/howto/202/

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