オフィスでもできる簡単な姿勢改善&呼吸をラクにするストレッチをご紹介します♪

胸～腕を伸ばして不調を解消しましょう♪

こんにちは！トレーナーのエリです！

花粉症で呼吸が浅くなっている方も、仕事でずっとＰＣやスマホを見ている方にもやってほしい、簡単ストレッチです♪

◆やり方◆

①後ろで手を組み、小指と薬指を絡めます。

②ワキをしめて、息を吐きなが腕と体を前に倒し、少しずつ前に頭も倒していきましょう。

ゆっくりと吐きながら20秒間キープ

★①⇔②を5回ぐらい繰り返してください♪

簡単にできるストレッチ、首や肩こりに悩む方もぜひお試しください(^^)/

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