筋トレする人もそうじゃない人にもぜひ知って欲ほしい、「牡蠣」の栄養をご紹介します♬

こんにちは！トレーナーのエリです！
牡蠣の嬉しい健康効果をご紹介します。

◆健康効果◆
①免疫力UP：亜鉛、タウリン
②美肌・疲労回復効果：ビタミンB群
③動脈効果・肝臓病・心臓病予防
：DHA&EPA

エネルギー源になる糖質も、必須アミノ酸も、ミネラルもバランス良く含む牡蠣は、栄養豊富で低カロリー！
トレーニング後に是非食べてほしい食材でもあります。
充分に加熱することで、ノロウイルス感染リスクが大幅に下がります！
ぜひお試しください♬

参考文献
・牡蠣の栄養
https://www.oysterbar.co.jp/oyster/eiyou.php

・牡蠣で生活習慣病予防!?牡蠣の中性脂肪・コレステロール低減作用とは
https://aissy.co.jp/ajihakase/blog/archives/12487

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