福と健康を内に呼び込んで、「不摂生鬼」を心の外に追い出そう！！

こんにちは、トレーナーのエリです！

節分と言えば、豆まき！大豆パワーをご紹介します♪

◆大豆の健康効果◆

①タンパク質が豊富

★肉や魚のタンパク質に比べて低カロリー

②血中コレステロールの低下作用

③肥満の改善効果

④ビフィズス菌を増やし腸内環境を整える

⑤アンチエイジング（抗酸化作用）

⑥骨粗しょう症の予防や

⑦女性の不調を改善する

豆乳やソイプロテインも大豆を原料として作られています。

当ジム１Fお豆腐スムージーのPAPMAも大豆です♪

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歳の数だけ食べるか…はお任せしますが、ぜひ毎日の食習慣に大豆製品を取り入れてみてください♪

参考文献

・大豆って何がすごいの？

https://www.otsuka.co.jp/cmt/column/nutrition_laboratory/soy/118/

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