手軽で続けやすく、子どもやから大人まで大好き！
寒い冬の朝の定番と言えば…コーンスープですね♪
こんにちは！トレーナーのエリです！
日中は温かくなってきたものの、まだまだ朝晩は寒いですね！
◆コーンスープの栄養◆
①カリウム：むくみ防止
②食物繊維：便秘解消＆腸内環境を整える
③ビタミンE：肌の悩み改善、紫外線へバリア効果
◆コーンスープをより健康に採るには◆
①朝食時に飲む
②1日1杯まで。なるべく夕方までに
③野菜を追加する
→コーン、根菜(玉ネギやじゃが芋など)を温野菜にして
④インスタントなら粉末の方が低カロリー
→豆乳でスープを割るのもオススメ！
(液体タイプは乳製品が添加されている為)
手軽で便利なインスタントスープが多く販売されていますね♪
お料理好きな方は+卵で「中華風」などぜひアレンジしてみてください♪
参考文献
・コーンポタージュでむくみ解消？ダイエットや美容効果の高い栄養食材まとめ
https://latte.la/column/27664555
・【管理栄養士監修】気になる「コーンスープ」のカロリーや炭水化物量とは？飲む際に押えるべきポイントを紹介
https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=112414
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