チョコやお菓子を「食べても太りにくい時間」とは？

気分転換の甘いものはいつ食べるか？が大切！

こんにちは！トレーナーのエリです！

バレンタインにもらったチョコを、罪悪感なく食べるのに最適なタイミングがあるんです♪

◆太りにくい時間＝14時～16時の間！◆

→脂肪をため込むBMAL1の量が最も減るから

※BMAL1とは：脂肪を溜めこむ働きをもつタンパク質

注)同じものを夜の22時～深夜2時ごろに食べると太りやすい！

太りやすさ80倍というデータも😱

ポリフェノールも多く、抗酸化作用の高いチョコレート！

大切な人からもらうと心にも美味しいですよね♪

ぜひ3時のおやつに食べてみてください♪

参考文献

・チョコレートを食べても太りにくい｢魔法の時間｣をご存知か

https://president.jp/articles/-/32963?page=1

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