新年度が始まり、環境が変わったり、新スタートの季節ですね！

緊張したカラダはその日にリセット！寝る前に簡単にできる、むくみ解消ストレッチをご紹介します。

◆効果◆
①むくみ解消
②冷え症改善
③りきみがとれカラダがリラックスする

◆やり方◆
①仰向けになり、両手両足をあげる
②リラックスして、手首足首をぶらぶらさせる
③30秒×2〜6セット

1日では劇的な変化は出なくても、続けていくと効果が出やすいです♫
ぜひお試しください(^^)！

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