【ワインボトル体操】

おはようございます☆

本日のええやん体操は、重さを自由自在に変えられる『ワインボトル』を使った『ワインボトル体操』です！ ワインボトルはすっごく優秀なトレーニングアイテム☆

ワインボトルを使った『二の腕引き締め体操』です！

中身を増やしたり、減らしたりして重さを変えられるのと、重さが足りない場合は中に砂などの『質量』の重いものを入れてみるのもオススメです！

是非皆さん試してみてください！

https://www3.nhk.or.jp/kansai-news/20200615/2000031008.html

ええやん体操 @ニュースほっと関西

月曜日～金曜日18:45頃から(NHK総合)

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